pływanie na

[...] : Zawsze interesowałem się sportami i sztukami walki(aikido, vietvodao, boks, jujitsu ,karate, kickboxing , judo, combat56). Trenuję je od 15 roku życia wcześniej uprawiałem pływanie. Zainteresował mnie MMA, Royce Gracie który wygrał UFC. Mniejszy od swoich przeciwników wygrywa dwa pierwsze turnieje UFC. Zacząłem trenować BJJ. Pierwsze seminarium [...]

[...] rzymska-3x10powt. siłownia-fbw. 4.09.2010r. luz. musiałem troszkę popracować więc nic nie potrenowałem ok.lee Oto przykładowy trening z planu: listopad-grudzień. PON. rano-pływanie. 200m.rozpływanie. 6x100m.(25kr/25grzb/25kl/25delf) 2x50m.(15m.max+35m.kr.luz-pauza=30sek.) 8x100m.kr.na 2 zakresie tętna 800m.kr.pierwszy zakres. 100m.rozpł. po [...]

[...] są przedmioty kolejno na 1, 2, 3 roku? Masz tego mnóstwo. Za duzo by wymieniac. Sprawdz sobie program studiow. 2. Moim problemem jest to, że nie potrafie pływać, a wiem, że pływanie jest obowiązkowe i co teraz ? Czas by sie nauczyc. 3. Czy są jakieś dyscypliny, z których można zrezygnować ? Nie 4. Trochę boję się skrzyni na gimnastyce, bo jestem [...]

[...] moc), 3min zupełnie lekko, trucht. Po 30min biegu krótka przerwa, rozciąganie(max. 3min) i dalszy ciąg treningu. Popołudniu/wieczorem basen, 45min. lekkie, swobodne, ciągłe pływanie. Nie należy omijać basenu ponieważ odciąża on stawy. Piątek, dzień 5: Poranny rozruch biegowy 30min Siłownia submaksymalna: • Wyciskanie na ławce płaskiej [...]

[...] będę się starał zredukować masę ciała i przygotować się do większych ciężarów przy pomocy treningu obwodowego (ACT). W dni wolne od treningu siłowego będę stosował aeroby (pływanie, rower, bieganie), a w czwartek interwały biegowe. Czas jaki będę wykonywał aeroby to na początku będzie to 20 minut i co 2 tygodnie będę dodawał 5 minut. Co do [...]

[...] albo u kogoś w dzienniku podpatrzyć co do ilości kcal i rozkładu BTW, chyba że ktoś tu Ci wyznaczy. To może byś wprowadziła coś nowego do tego pływania w kółko? Różne style, pływanie z deską, zmiana tempa itd. Takie pływanie wolnym tempem w kółko raczej za dużo Ci nie da, powinnaś czuć mięśnie, dostać zadyszki. Ja bym dała sobie spokój z [...]

9-07 pływanie relaksowe Micha nie liczyłam kawa z mlekiem, chleb, ser, pomidor zupa warzywna na wywarze z podrobów (seler, marchew, cukinia, kalafior) sałata, oliwki, papryka, tuńczyk, pomidor, oliwa, ocet, banan, jogurt, melon, orzechy macadamia indyk, kapusta duszona z marchwia, cebulą, pomidorami, koprem i masłem indyk, papryka, cukinia, [...]

[...] bieganiem 1 kaps, przed tenisem wieczornym zapomniałem wziąśc kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym pływaniem aeroby poranne - pływanie w basenie siedziałem niecałą godzinkę, nie wykonałem założonego planu z bardzo prozaicznego powodu, na basenie okazało się że kąpielówki [...]

[...] pomimo tego, że na początku strasznie się wkurzałam, to później stwierdziłam, że basen ten jak najbardziej trzeba traktować szkoleniowo. Bezproblemowo mogłam poćwiczyć pływanie w grupie, wyprzedzanie słabszych pływaków, drafting za szybszymi, no i oczywiście nabieranie wody zamiast powietrza, gdy ktoś obok wytworzył falę %-) Nowe motto: [...]

[...] poniedziałek, środa, piątek. Aeroby robiłem zawsze po siłowni 30 minut orbitrek interwałowo W dni nie treningowe leciało bieganie lub bieganie interwałowo lub tenis lub pływanie. Po około 2 tygodniach udało mi się uruchomić dodatkowe aeroby – codzienne bieganie na czczo na dystansie 3km pierwotnie biegałem przez cały tydzień, w końcówce [...]

Spoko rozumiem właśnie miałem taki zamiar, tylko kiedy dodać to pływanie i bieganie, w dni treningowe czy może być np na zmiane poniedziałek pływanie, wtorek siłka, w środe bieganie/siatkówka, czwartek siłka, piątek bieganie, sobota siłka, niedziela regeneracja ew. nie wiem czy bd miał warunki dojeżdżać na siłownie w soboty więc dwa dni treningowe [...]

Siema Wszystkim:) Więc tak jestem Tomek. regularnie ćwiczę od 4 lat, nie zawsze to była tylko siłka. Ponieważ przeplatały się różne sporty tj. pływanie, bieganie, SW, squash, i kulturystyka. Miałem kilka przerw solidnych od siłowni. no i od diety również. Ćwiczę regularnie Na siłowni od 8 miesięcy i przez zupełny przypadek zostałem wkręcony w [...]

[...] I nie było to tylko czyste żarełko %-) NIEDZIELA Pływanie. Masakra, szło mi gorzej niż zazwyczaj. Zaczynam się bać tego basenu. Mega beztalencie ze mnie jeśli chodzi o pływanie. PONIEDZIAŁEK czyli dzisiaj. Crossfit+podciąganie czyli tradycyjnie. 1.Podciąganie 5x CC 4x 16kg 2x 20kg 2x 20kg 15x CC Te ostatnie 15 weszło na mięciutko :-) Mega [...]

[...] że się w kwietniu obijałem. Zdecydowanie cieszy ilość czasu spędzona na rowerze, mam nadzieję, że to zaprocentuję w dalszej części sezonu. Biednie wygląda rubryczka "pływanie", zdecydowanie muszę nad tym pracować bo za 12 tygodni z hakiem czeka mnie do przepłynięcia 1900 m. Skłamałbym, gdybym powiedział, że jestem spokojny o powodzenie [...]

[...] "macie" - macie wodę i pływajcie dają pierwsze efekty. Z racji prawie-wolnego dnia od pracy i zmiany rozkładów skróciłem trening i pobiegłem na wcześniejszy autobus. Poważne pływanie od poniedziałku ;-) Bieg spokojny 10 km + 1.7 km tempa 11.7 km / 1h:10m:30s / tempo 6:02 min/km tętno 144 bpm / 940 kcal Bieg spokojny z naciskiem na spokojny, [...]

[...] na weekendach częściej (na tygodniu godziny wejść promo nie są zbyt korzystne dla mnie) na basenik śmignąłem rowerkiem jakoś nie miałem zbyt ambitnego planu na dzisiejsze pływanie, ale jak wlazłem do wody, to postanowiłem na pulsometrze wyłapywać czasy przepłynięcia 4 basenów, tak mi się to spodoboało że śmignąłem 10 takich serii czyli 40 [...]

[...] 3x25 5. MC 38kg x 12/ 42kg x12/ x12 6. dipsy x10/x10/x8 Paru panów było zaintrygowanych tajemniczym ćwiczeniem halo. Spróbowali i stwierdzili „sama sobie to rób” :-D 17.06 pływanie i rower relaksowo 18.06 rano bieg 24 min zaasfaltowali mi moją zwykłą trasę szuje :-> na szczęście wynalazłam inną ścieżkę, już nie nad morze niestety i krótszą, [...]

[...] czy przycisnac,czy odpuścic,nikt do wyścigu pokoju nie przygotowuje sie, ,piszesz ze na rowerze słabo całe ciało pracuje ,ale za to jak znakomicie pompuję uda, hm czy .pływanie najlepsze? ostatnio na basenie cos mi sie przekręciło w kręgosłupie(pływałem raz na plecach ,raz żabą),kilka nocy nie spałem ,na ławce nie mogłem wycisnać 35 [...]

Dzisiaj drugi i ostatni sprint Tri w tym roku. Tym razem Katowice. Krótki opis: (1) Pływanie: Start z wody. Nowe doświadczenie, bo przy debiucie startowałem z plazy. Teraz zaczęliśmy płynać falangą i w pewnym momencie zrobił się spory ścisk. Czas beznadziejny. Pływam oczywiście słabo, ale jakieś 2minuty (conajmniej), straciłem na ostatnich 100m. [...]

Dzięki Xzaar za miłe słow, ale "lekko" przesadzasz :-). Ta próba miała być sprawdzeniem gdzie jestem i czego mi brakuje. Oczywiście jak stanąłem na starcie to adrenalina skoczyła i ten wynik jest moim maxem na dzień dzisiejszy. Po koleji... (1) Pływanie 1500m mnie trochę przerażało. Pływanie to moja najsłabsza dyscyplina (nie to, żeby reszta była [...]